Jedálniček krabičkovej stravy na tento týždeň

Jedálniček 5.–9. 10. 2026 – čísla pod jedlom sú alergény, legenda je pod tabuľkou
Deň	Raňajky	Desiata	Obed	Olovrant	Večera
Pondelok5. 10.	Vločky s marhuľami, tvarohom a mandľami1 · 7 · 8	Karfiolové placky so syrom a cesnakom1 · 3 · 7	Chrumkavý šalát s ryžou, kuracím mäsom a dresingom6 · 7	Čerešňový tvarohový pohár s horkou čokoládou7	Šošovicové cestoviny s paradajkami, rukolou a ricottou7
Utorok6. 10.	Citrónovo-tvarohový koláč s čučoriedkami1 · 3 · 7	Cottage so šunkou, paprikou a tekvicovými semienkami7	Kurací rezeň v parmezáne, zemiaková kaša a fialový coleslaw1 · 3 · 7	Jogurt s broskyňami, kešu a čokoládou7 · 8	Quinoa šalát s tofu6 · 10
Streda7. 10.	Tuniaková nátierka1 · 3 · 4 · 7 · 10	Gaštanový krém s ricottou7 · 8	Hovädzie guličky v omáčke z čerstvých paradajok so špagetami3 · 7	Vajíčkové muffiny3	Šalát s mozzarellou, hruškami a mandľami7 · 8
Štvrtok8. 10.	Krupicová kaša s kakaom a škoricou1 · 7	Cesnaková polievka s vajíčkom, syrom a krutónmi1 · 3 · 7	Kuracie kari s kokosovým mliekom, paradajkami a ryžou–	Jogurt s banánom, čučoriedkami a chia7	Chrumkavý edamame šalát s arašidovou zálievkou5 · 6 · 11
Piatok9. 10.	Tvarohová nátierka s pažítkou a reďkovkami, viaczrnný chlieb1 · 7	Jogurt s lesným ovocím a ľanovými semienkami7	Sumček v kukuričnej kruste so zemiakovým pyré a uhorkovým šalátom4 · 7	Cottage-bylinkový dip so strúhanou mrkvou a knäckebrotom1 · 7	Prívarok z červenej šošovice s vajíčkom a kôprom3 · 7

Jedálniček po dňoch

Pondelok 5. 10.

🍳 Raňajky

Vločky s marhuľami, tvarohom a mandľamiAlergény: 1 · 7 · 8

🍎 Desiata

Karfiolové placky so syrom a cesnakomAlergény: 1 · 3 · 7

🍲 Obed

Chrumkavý šalát s ryžou, kuracím mäsom a dresingomAlergény: 6 · 7

🥪 Olovrant

Čerešňový tvarohový pohár s horkou čokoládouAlergény: 7

🌙 Večera

Šošovicové cestoviny s paradajkami, rukolou a ricottouAlergény: 7

Utorok 6. 10.

🍳 Raňajky

Citrónovo-tvarohový koláč s čučoriedkamiAlergény: 1 · 3 · 7

🍎 Desiata

Cottage so šunkou, paprikou a tekvicovými semienkamiAlergény: 7

🍲 Obed

Kurací rezeň v parmezáne, zemiaková kaša a fialový coleslawAlergény: 1 · 3 · 7

🥪 Olovrant

Jogurt s broskyňami, kešu a čokoládouAlergény: 7 · 8

🌙 Večera

Quinoa šalát s tofuAlergény: 6 · 10

Streda 7. 10.

🍳 Raňajky

Tuniaková nátierkaAlergény: 1 · 3 · 4 · 7 · 10

🍎 Desiata

Gaštanový krém s ricottouAlergény: 7 · 8

🍲 Obed

Hovädzie guličky v omáčke z čerstvých paradajok so špagetamiAlergény: 3 · 7

🥪 Olovrant

Vajíčkové muffinyAlergény: 3

🌙 Večera

Šalát s mozzarellou, hruškami a mandľamiAlergény: 7 · 8

Štvrtok 8. 10.

🍳 Raňajky

Krupicová kaša s kakaom a škoricouAlergény: 1 · 7

🍎 Desiata

Cesnaková polievka s vajíčkom, syrom a krutónmiAlergény: 1 · 3 · 7

🍲 Obed

Kuracie kari s kokosovým mliekom, paradajkami a ryžouAlergény: –

🥪 Olovrant

Jogurt s banánom, čučoriedkami a chiaAlergény: 7

🌙 Večera

Chrumkavý edamame šalát s arašidovou zálievkouAlergény: 5 · 6 · 11

Piatok 9. 10.

🍳 Raňajky

Tvarohová nátierka s pažítkou a reďkovkami, viaczrnný chliebAlergény: 1 · 7

🍎 Desiata

Jogurt s lesným ovocím a ľanovými semienkamiAlergény: 7

🍲 Obed

Sumček v kukuričnej kruste so zemiakovým pyré a uhorkovým šalátomAlergény: 4 · 7

🥪 Olovrant

Cottage-bylinkový dip so strúhanou mrkvou a knäckebrotomAlergény: 1 · 7

🌙 Večera

Prívarok z červenej šošovice s vajíčkom a kôpromAlergény: 3 · 7

Alergény v tomto jedálničku

1 obilniny obsahujúce lepok
3 vajcia
4 ryby
5 arašidy
6 sójové zrná
7 mlieko (vrátane laktózy)
8 orechy
10 horčica
11 sezamové semená

Číslovanie podľa európskeho zoznamu 14 alergénov. Máš alergiu alebo intoleranciu? Napíš nám ju do objednávky – prekonzultujeme ju s tebou a poradíme ti, ako menu nastaviť.

Dobré vedieť

Ako jedálniček funguje

Jeden jedálniček pre všetky programy – líši sa len počet chodov a veľkosť porcií.

🍱

5 jedál alebo 3 chody

Jedálniček platí pre program 5 jedál denne. Pri programe 3 chody dostaneš z neho raňajky, obed a večeru.

⚖️

Rovnaké jedlá, iná gramáž

Porcie vážime podľa zvoleného programu – od 1300 do 2800 kcal na deň. Program si vyberieš v cenníku, správne kalórie ti poradí kalkulačka.

📅

Nový týždeň každý piatok

Jedálniček na ďalší týždeň zverejňujeme v piatok. Objednávky na ďalší týždeň prijímame do piatka 17:00 a jedlo vozíme vždy deň vopred medzi 15:00 a 19:00.

Hľadáš vzorový jedálniček s kalóriami? Pozri jedálniček na chudnutie, jedálniček na 1500 kcal alebo jedálniček na 2000 kcal. Ako vyzerá krabičková strava v Žiline v praxi, píšeme v článku krabičková strava Žilina.

Jedálniček na týždeň 5.–9. 10. 2026

Jedálniček po dňoch

Pondelok 5. 10.

Utorok 6. 10.

Streda 7. 10.

Štvrtok 8. 10.

Piatok 9. 10.

Alergény v tomto jedálničku

Ako jedálniček funguje

5 jedál alebo 3 chody

Rovnaké jedlá, iná gramáž

Nový týždeň každý piatok

Objednaj si krabičky na ďalší týždeň